15 thoughts on “Berat gw berkurang 10 kg

  1. kalo ga makan di malam hari ngaruh ga
    karna saya tu dah bsepeda k kampus bro
    jadi tolong beri penjelasanna

  2. coba kalau naik lift di mall atau kantor, pilih pake tangga. trus kalau parkir mobil, cari tempat terjauh dari pintu masuk. otomatis kita jalan dan jadi sedikit olahraga. tips ini saya baca dari om farhan, presenter terkenal itu

  3. ada 3 macam diet sehat yang dikasih dokter [don’t trust stupid magazines ;-)]
    1. menjaga asupan 1500 Kkal/hari,
    2. 1800 Kkal/hari
    3. 2100 Kkal/hari

    bukan ngurangin makan, tapi strategi makan. Dan oh ya ada yang lupa, selain menghindari lemak, hindari juga karbohidrat.

    Kontak saya kalo emang serius, ntar saya kasih menunya plus gram2annya.

Leave a Comment