Berat gw berkurang 10 kg 2 April 2007 by Andriansah sampe akhir tahun sih rencananya 🙂 *kick kick yang april mop
kalo ga makan di malam hari ngaruh ga karna saya tu dah bsepeda k kampus bro jadi tolong beri penjelasanna Reply
coba kalau naik lift di mall atau kantor, pilih pake tangga. trus kalau parkir mobil, cari tempat terjauh dari pintu masuk. otomatis kita jalan dan jadi sedikit olahraga. tips ini saya baca dari om farhan, presenter terkenal itu Reply
katany sih mending kurangi porsi makan malam… dan OLAHRAGA dua hal yg masih susah gw kerjakan 😛 Reply
Wah.. aku malah naik.. tp sekarang konstan di 80 kb.. boleh minta menu makanannya juga ga? 🙂 salam kenal… Reply
ada 3 macam diet sehat yang dikasih dokter [don’t trust stupid magazines ;-)] 1. menjaga asupan 1500 Kkal/hari, 2. 1800 Kkal/hari 3. 2100 Kkal/hari bukan ngurangin makan, tapi strategi makan. Dan oh ya ada yang lupa, selain menghindari lemak, hindari juga karbohidrat. Kontak saya kalo emang serius, ntar saya kasih menunya plus gram2annya. Reply
Cara turun berat: 1. Naek sepeda ke kantor 2. Kurangin makan siang 3. Naek sepeda pulang dari kantor. Reply
kalo ga makan di malam hari ngaruh ga
karna saya tu dah bsepeda k kampus bro
jadi tolong beri penjelasanna
hai.. saya bisa dibikinin aturan diet 1800 kal ga??? Berat saya 73 kg tinggi 163 cm…tolong yah
coba kalau naik lift di mall atau kantor, pilih pake tangga. trus kalau parkir mobil, cari tempat terjauh dari pintu masuk. otomatis kita jalan dan jadi sedikit olahraga. tips ini saya baca dari om farhan, presenter terkenal itu
aku jg mau nurunin berat badan, tapi gagal mulu :p
btw, salam kenal juga
katany sih mending kurangi porsi makan malam… dan OLAHRAGA
dua hal yg masih susah gw kerjakan 😛
Wah.. aku malah naik.. tp sekarang konstan di 80 kb..
boleh minta menu makanannya juga ga? 🙂
salam kenal…
koq blognya banyak sponsornya yah ???
gmn mau kurang, makan bubur pelana aja 2 porsi =))
ada 3 macam diet sehat yang dikasih dokter [don’t trust stupid magazines ;-)]
1. menjaga asupan 1500 Kkal/hari,
2. 1800 Kkal/hari
3. 2100 Kkal/hari
bukan ngurangin makan, tapi strategi makan. Dan oh ya ada yang lupa, selain menghindari lemak, hindari juga karbohidrat.
Kontak saya kalo emang serius, ntar saya kasih menunya plus gram2annya.
Cara turun berat:
1. Naek sepeda ke kantor
2. Kurangin makan siang
3. Naek sepeda pulang dari kantor.