Kompetisi Diet ID-GMAIL

Berawal dari tantangan rendy di kampung gajah untuk menyelenggarakan kompetisi diet maka gw akan memberikan tips2nya yang pernah berhasil untuk gw.

berikut adalah tantangannya

KOMPETISI DIET ID-GMAIL

SETIAP PESERTA DIHARAPKAN MENDAFTAR LEBIH DAHULU KE SDR ANDRIANSAH
DENGAN MENYEBUTKAN BERAPA BERAT BADAN SEKARANG DAN TARGET PENCAPAIAN PENURUNAN BERAT
PESERTA DIHARAPKAN BISA MEMBERIKAN SKRIMSUP TENTANG BERAT BADANNYA SEKARANG

PENDAFTARAN DIBUKA MULAI TANGGAL 03/03/06 DAN DITUTUP HINGGA TANGGAL 15/03/06

KOMPETISI AKAN BERAKHIR PADA 30/03/06

PEMENANG AKAN MENDAPATKAN VOUCHER MAKAN GRATIS SEPUASNYA DI HANAMASA DARI GW
DARI ANDRI GW GA TAU MAU KASIH APA…. HI HI HI

Lalu berikut adalah tips2 yang gw berikan

CARANYA
1. MAKAN PAGI SECUKUPNYA
2. CEMILAN YANG SEHAT JAM 9/10 PAGI (BUAH APEL/PISANG/SEMANGKA, POKOKNYA BUAH)
3. MAKAN SIANG DENGAN PORSI 1/2 DARI PORSI BIASA, PERBANYAK SAYURAN HIJAU, PERBANYAK LAUK.
4. CEMILAN LAGI YANG SEHAT JAM 15/16 (BUAH APEL/PISANG/SEMANGKA, POKOKNYA BUAH)
5. MAKAN MALAM DENGAN PORSI 1/2 DARI PORSI BIASA, PERBANYAK SAYURAN HIJAU, PERBANYAK LAUK.
6. BANYAK MINUM AIR PUTIH MINIMUM 8 GELAS PERHARI

DILARANG:
1. MINUM MINUMAN BERSODA
2. MAKAN MAKANAN YANG DIGORENG (KARENA MENGANDUNG LEMAK JENUH YANG TINGGI DAN TIDAK BAIK UNTUK BADAN), KECUALI SEKALI GORENG MINYAK DI BUANG.

SARAN:
1. JIKA MAKAN MAKANAN YANG DI BAKAR ATAU DI REBUS, KURANGI YANG DI GORENG
2. OLAHRAGA, GAK USAH YANG BERAT2, PERBANYAK SAJA JALAN KAKI, KALO JARAK HANYA 300M, JANGAN NAIK BIS/ANGKOT JALAN KAKI SAJA.
3. TIDUR MINIMUM 7 JAM SEHARI

CONTOH MENU
PAGI
SARAPAN LENGKAP (NASI GORENG/BUBUR AYAM/) + SUSU
9/10
MAKAN BUAH2AN, GW BIASANYA MINUM BUAVITA
SIANG
GADO-GADO SAYUR (TIDAK PAKE NASI/LONTONG)
NASI WARTEG DENGAN NASI 1/2 PORSI TAPI LAUK LENGKAP DENGAN SAYUR
15/16 SAMA BUAH2AN, RUJAK JUGA GPP
MALAM
MAKAN BIASA DENGAN PORSI SEPERTI MAKAN SIANG

KALAU MALAM MASIH LAPAR, MAKAN BUAH ATAU MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK,

BERHUBUNG WAKTU PELAKSANAAN HANYA 15 HARI, MAKA MUNGKIN ANDA BISA TURUN HINGGA 2 KG, ASAL ANDA DISIPLIN ITU BISA TERCAPAI BAHKAN LEBIH.

SILAHKAN DAFTAR YANG BERHASIL MENURUNKAN PALING BANYAK AKAN GW KASIH KAOS/ASESORIS.

untuk yang menaikan berat badan sama dengan cara diatas tapi porsinya 1 jangan 1/2

Ternyata respons dari tantangan ini adalah sangat baik, conversation tentang tantangan ini telah melebihi 190.
Tantangan ini gw anggap serius, begitu juga gw harapkan dengan yang lain.
Gw sendiri termasuk salah satu peserta tantangan ini karena berat gw udah gak stabil.

Jadi bagaimana hasil anda?